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太る原因は「クセ」にあり! 今すぐチェックしたい「太る癖」13選!

⑪慢性的な睡眠不足に陥っている

睡眠不足は食欲を刺激するホルモンを増加させ、

満腹信号であるホルモンを減少させます。

⑫体重を頻繁に計測していない

ダイエットする人で毎日体重計に

乗る人は5.4kg痩せたのに対して、

体重計に乗らない人は約1.8kgしか痩せなかった

という調査結果がアメリカの

ミネソタ大学の研究でわかりました。

常に体重や体脂肪を日々確認するだけで、

それがカロリーを制限する意識に変わります。

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