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太る原因は「クセ」にあり! 今すぐチェックしたい「太る癖」13選!

③月に何度か食事を抜いてしまう

食事を抜くことで、

空腹をいつもより強く感じます。

夜に近い食事であるほど

栄養吸収力が高まるため、

朝食なしで夕食ありの人は太りやすいです。

④きちんと噛まないで食べてしまう

若い世代ほどこの傾向が強いです。

脳が満腹のシグナルを伝達するのに

15~20分はかかるので、

早く食べると満腹感を感じる

直前まで余計に食べてしまいます。

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