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太る原因は「クセ」にあり! 今すぐチェックしたい「太る癖」13選!

①カロリーと栄養の知識が不足

食品のカロリーや体脂肪についての

知識が不足していて、

カロリーコントロールができていません。

頭で理解をしていないと、

1日に必要な摂取カロリーを超えて

しまいがちになり、

体重を維持をすることは難しいです。

②頻繁なファストフード通いがある

料理をする時間がないからといって

ファストフードに頼ってしまうと、

体重を増加させる原因になります。

ファストフードは飽和脂肪酸が高く、

繊維質の低い食事です。

この場合はカロリーや栄養が

脂肪へと変わりやすいです。

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